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O que é e como se pratica o tummy time

O que é e como se pratica o tummy time

Além de promover o ganho de força nos músculos e desenvolvimento das capacidades motoras, o tummy time é uma altura de brincadeira entre pais e filho.

Atualizado a 25/05/2023
3 MINUTOS DE LEITURA

Chama-se tummy time ao momento em que colocamos o bebé acordado, de barriga para baixo, por breves períodos. É uma posição com benefícios comprovados para a criança: não só ganha força nos músculos do pescoço e membros superiores, como também estimula as habilidades motoras.

Tratando-se de um momento de partilha e brincadeira entre pais e bebé, que deve ser sempre feito sob o olhar atento dos adultos, há que saber: a partir de quando é que se pode colocar o bebé de barriga para baixo? A resposta é simples: desde as primeiras semanas de vida, respeitando a regra: dormir de barriga para cima, brincar de barriga para baixo.

Quais as vantagens do tummy time?

  • No caso de recém-nascidos e bebés (um a três meses], ainda muito pequeninos, mas já desenvolver o controlo do seu pescoço, o tummy time ajuda a fortalecer os músculos necessários para rolar, sentar, gatinhar e andar.
  • No caso de bebés mais crescidos (quatro a sete meses), em que alguns já rolam sozinhos e controlam bem o seu pescoço, o tummy time contribui também para o fortalecimento dos músculos dos membros superiores.
  • O tummy time é ainda uma ótima estratégia para bebés que apresentem uma plagiocefalia posicional, que é um achatamento de um dos lados da cabeça, resultante do tempo em que se está deitado.
  • É também uma ótima forma de estimular a rotação do pescoço para os dois lados, já que há bebés que tendem a preferir rodar apenas para um.

 

Como é que se faz

No caso de recém-nascidos:

  • Coloque o bebé de barriga para baixo durante um a dois minutos, conforme a sua tolerância, duas ou três vezes por dia.
  • À medida que a interação do bebé cresça, pode ir aumentando o tempo.
  • Utilize brinquedos com som ou cores vivas para chamar a atenção do seu bebé e tornar este momento uma brincadeira estimulante.

Quanto aos bebés mais crescidos:

  • Pode colocar uma manta no chão e posicionar o bebé de barriga para baixo e começar com um período três a cinco minutos, se o bebé estiver a gostar.
  • Nesta altura é normal que eles manifestem com mais força a sua frustração e zanga e, como lhes exige algum esforço físico, podem irritar-se. Nesse caso, pegue ao colo, dê uns miminhos e tente novamente mais tarde até se tornar num momento tranquilo e alegre.
  • Use os brinquedos preferidos do bebé para atrair a sua atenção e pode ir aumentando o desafio, à medida que o bebé for crescendo — por exemplo, pode afastar uns centímetros para que ele tente rastejar para alcançar.

São apenas algumas dicas em como pode promover e tirar partido das vantagens motoras do tummy time, em segurança, e a brincar, que, no fundo, é o mais importante para qualquer criança, independentemente da idade.

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