A pera, maçã e banana são, em geral, as primeiras frutas que os bebés experimentam. Estas (e as outras variedades de fruta que se seguirão) são a sobremesa ideal nas refeições principais e também é comum fazerem parte dos lanches.
Mas sabe como dar fruta ao bebé? A fruta fresca crua é a opção mais simples, prática e saudável, mas algumas também são ótimas cozidas ou assadas. Cruas ou cozinhadas, podem ser ainda incluídas em papas com outros ingredientes, que são habitualmente muito apreciadas.
Não se esqueça: siga sempre as indicações do seu pediatra sobre a idade para iniciar a diversificação alimentar do seu bebé, a sequência de introdução dos alimentos e outros conselhos que lhe sejam dados.
As principais ideias: como dar fruta ao bebé
1. Puré de pera ou maçã cozidas
Lave bem as peças de fruta, retirando os caroços, sem descascar, e corte em cubinhos. Coza com um pouco de água ao lume, a vapor, ou asse. No final, retire a casca e triture com a varinha mágina, usando um pouco da água de cozedura para obter a consistência desejada.
Pode misturar banana esmagada aos purés de fruta cozida.
2. Puré de maçã e batata-doce
Ingredientes
- ½ batata doce pequena
- 1 maçã
- Água ou leite materno ou leite infantil de fórmula
Preparação
Lave bem a maçã e a batata-doce, descasque, descaroce e corte em pedaços. Numa panela, leve ao lume a cozer com um pouco de água. Depois de bem cozidas, retire do lume e triture com a varinha mágica. Adicionar água ou leite até obter a consistência desejada.
3. Batido de maçã e banana
Ingredientes
- 1 maçã
- ½ banana
- 90 ml de leite materno ou leite infantil de fórmula
Preparação
Lave a maçã, descaroce, corte em pedaços e coza. Depois de bem cozida, retire a casca e triture bem. Prepare 90 ml de leite habitual do bebé e adicione ao puré anterior até obter um batido. Se precisar, adicione um pouco de água para ficar mais líquido.
4. Mousse de pêssego
Ingredientes
- 1 pêssego maduro
- 90 ml de leite materno ou leite infantil de fórmula
Preparação
Lave, descasque, descaroce e corte o pêssego em pedaços pequenos. No liquidificador, triturar o pêssego com o leite até obter uma textura macia.
5. Iogurte natural com puré de fruta
Ingredientes
- 1 iogurte natural para bebé
- 1 peça de fruta à escolha
Preparação
Lave bem a fruta, descasque, descaroce (se aplicável) e corte em pedaços pequenos. Misture o iogurte e triture.
Saiba mais sobre “Ideias para dar a fruta dos bebés” no site Hospital da Luz.
