Uma fase de preparação antes de engravidar contribui para que a futura mãe possa viver este período com confiança e tranquilidade. A marcação de uma consulta de ginecologia/obstetrícia é essencial, considerada a melhor forma de planear uma gravidez, mas existem também vários hábitos que deve adotar ou alterar.
Na consulta, o médico vai considerar todos os fatores que devem estar reunidos para uma gravidez saudável. Este é o momento para informar o especialista sobre antecedentes familiares de síndrome de Down, doenças musculares hereditárias, malformações do coração, entre outras patologias, bem como da existência de doenças da tiroide, diabetes, artrite reumatoide, doenças renais ou problemas de coração.
A suplementação de ácido fólico é, também, normalmente solicitada antes da mulher engravidar, bem como a realização de testes e análises para despistar várias doenças. Se a mulher tiver 35 anos ou mais e se se tratar de uma primeira gravidez, o especialista poderá ainda recomendar testes de diagnóstico pré-natal.
Além da consulta, existem outros cuidados que a mulher pode ter antes de engravidar e que podem influenciar a sua saúde e a do bebé.
Cuidados a ter antes de engravidar
Obter um peso adequado e saudável
O peso excessivo e a magreza extrema podem interferir não só na gravidez, mas também na facilidade em engravidar. É fundamental manter um peso adequado, garantindo todos os nutrientes e energia que necessita.
Parar o consumo de tabaco, bebidas alcoólicas e drogas
Está comprovado que fumar pode afetar a saúde do bebé, além dos malefícios para a saúde da mãe. Da mesma forma que o tabagismo pode causar problemas ao bebé, as drogas e as bebidas alcoólicas também.
Ajustar medicação
Na consulta médica, informe o médico de todos os fármacos que toma habitualmente. Poderá ser necessário ajustar ou suprimir a toma dos que possam ser nocivos para a saúde do bebé se engravidar.
Reduzir o consumo de cafeína
Beber muito café e/ou bebidas com cafeína é desaconselhado na gravidez e antes de engravidar.
Controlar a tensão arterial
Vigie regularmente os valores de tensão arterial, para garantir que estes se mantêm estáveis. A hipertensão arterial, caso não seja tratada adequadamente, pode conduzir a complicações que dão origem a partos pré-termo.
Praticar exercício físico
É importante estar em forma – antes, durante e após a gravidez. Aconselhe-se com o médico quanto às modalidades mais adequadas, a periodicidade/intensidade e os cuidados que deve ter.
Dar uma atenção reforçada à higiene oral
A gravidez aumenta o risco de doença das gengivas, problema este que pode aumentar as probabilidades de o parto ter de ser realizado mais cedo do que o previsto.
Manter uma rotina tranquila
Tentar engravidar pode gerar stresse. É importante ter uma vida profissional e familiar tranquilas para que esta seja uma etapa feliz e não uma fonte de ansiedade.
Não desespere se, após 12 meses de tentativas, não conseguir engravidar. Deve procurar ajuda médica, uma vez que podem existir causas/problemas (femininos e/ou masculinos) que interferem na concepção. Existem também soluções de Procriação Medicamente Assistida (PMA) que ajudam a concretizar o sonho dos pais.
Saiba mais sobre “O que deve saber antes de engravidar” no site Lusíadas Saúde.
