Sabemos que o exercício é fundamental para um bom desenvolvimento, não só físico, como mental, das crianças. É ao movimentarem todas as partes do corpo, que as crianças estimulam a sua capacidade criativa, motora e sensorial.
No entanto, nem sempre existe a criatividade necessária para pensar em atividades para crianças que sejam educativas e divertidas, principalmente, em época de férias, quando há uma tendência natural para relaxar. Para ajudar os pais nesta tarefa, sugerimos algumas atividades que prometem responder ao desafio.
Mas, primeiro, importa saber, porque é que as atividades para crianças são tão importantes?
- Estimulam o desenvolvimento cognitivo: Uma rotina ativa tem benefícios diretos ao nível da função cerebral, nomeadamente, na concentração, raciocínio e memória.
- Promovem a saúde física: É através do exercício físico que as crianças desenvolvem a força muscular, a coordenação motora, a flexibilidade e a resistência cardiovascular. E não só: ter uma vida ativa diminui a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.
- Melhoram a saúde mental: A atividade física nas crianças promove uma sensação de bem-estar, através da libertação de endorfinas, reduzindo, assim, o stress.
Com esta relevância, é natural que os pais se sintam responsáveis por promover atividades lúdicas e, ao mesmo tempo, inovadoras. Para que nestas férias, este trabalho seja facilitado, seguem algumas ideias:
- Bibliotecas e centros culturais: Se o seu filho gosta de ler, continue a incentivar. Se não demonstra interesse, as férias podem ser um excelente momento para cultivar este hábito. Promova a visita a bibliotecas e centros culturais e convide a descobrir o prazer da leitura e da arte. Muitas bibliotecas oferecem programas de verão com atividades que promovem a curiosidade e o amor pelo conhecimento.
- Viagens e passeios: Explorar novos lugares é fundamental. Viagens, mesmo que curtas, ampliam os horizontes das crianças e proporcionam novas experiências. Visitas a museus, parques temáticos e áreas naturais são excelentes opções que combinam diversão e aprendizagem.
- Brincadeiras em grupo: Promover brincadeiras em grupo é uma ótima forma de manter as crianças ativas. Jogos ao ar livre, como futebol, ou à “apanhada”, incentivam a socialização e o exercício físico. Também pode optar por desenvolver atividades dentro de casa, como sessões de cinema, jogos de tabuleiro e artesanato.
- Atividades ao ar livre: Passar tempo ao ar livre é essencial para o bem-estar das crianças, o seu humor e saúde física. Passeios de bicicleta, caminhadas, piqueniques e visitas a parques ajudam as crianças a gastar energia e a estarem em contacto com a natureza.
Ao mesmo tempo que promove atividades para as crianças, é importante estabelecer uma rotina diária durante as férias. Desta forma, está também a estimular o sentido de responsabilidade. Definir horários para atividades, refeições e descanso mas, também, incluir tarefas simples, como arrumar o quarto, é benéfico para o desenvolvimento pessoal.
Saiba como “manter as crianças ativas nas férias” no site Lusíadas Saúde.
