As primeiras semanas após o parto são um momento especial para a recém-mãe, para o bebé e para a nova família. É essencial que, neste período, a nova família se reajuste às novas exigências e rotinas de forma harmoniosa. É também nesta fase que a mulher começa a recuperar das alterações que no seu corpo sofreu ao longo da gravidez, durante o parto e no pós-parto imediato. Assim, é importante que se definam prioridades e se construam esboços de novas e equilibradas rotinas.
A Enfermeira Diana Santos, especialista em Saúde Materna e Obstetrícia no Centro Hospitalar e Universitário São João, esclarece as suas dúvidas sobre os cuidados a ter no pós-parto.
Puerpério: as primeiras semanas do pós-parto
O puerpério é definido como o período que decorre nas primeiras seis semanas após o parto, durante o qual o organismo da mãe vai recuperar e reequilibrar-se do esforço por que passou na gravidez e no parto. Durante este período, é importante estabelecer como prioridades:
- Cuidar do bebé, partilhando essa responsabilidade com alguém da sua confiança
- Cuidar de si, assegurando:
- Sono e repouso – sempre que for possível
- Alimentação variada e equilibrada
- Hidratação reforçada
- Atividades de lazer – encontrar lugar para pequenos momentos que a ajudem a reencontrar-se
Pós-parto: o que esperar?
As primeiras semanas após o parto são marcadas por alterações físicas e emocionais que requerem cuidados específicos.
Alterações físicas
- Nos primeiros dias, é normal sentir dores abdominais, semelhantes às que teve durante o parto. Estas correspondem a contrações uterinas e são, geralmente, mais intensas quando amamenta.
- É normal sentir cansaço e, em simultâneo, uma maior capacidade para lidar com este.
- Nas primeiras semanas, podem surgir edemas, ou seja, retenção de líquidos, sobretudo nos membros inferiores. Deve adotar posições que favoreçam a drenagem dos membros inferiores.
- Esteja atenta ao seu trânsito intestinal, que deve ser o mais regular possível. Se apresentar hemorroidas e sentir dor ou desconforto, deve aconselhar-se com um profissional de saúde.
- As mamas vão sofrer alterações de volume e consistência nas primeiras semanas, sobretudo se estiver a amamentar. É essencial utilizar um soutien que tenha um tamanho e suporte adequados. O aumento do tamanho da mama é considerável até ao final da primeira semana pós-parto.
Alterações emocionais
- É normal surgirem sentimentos de ansiedade e tristeza misturados com os sentimentos de expectativa, felicidade e plenitude. As alterações hormonais da gravidez e o cansaço intensificam todos estes estados emocionais.
- A este quadro dá-se o nome de baby blues, que afeta cerca de 80% das mães e é marcado por fortes oscilações de humor.
Criar e retomar rotinas
O nascimento de um filho cria um momento que favorece a reorganização e aprendizagem de novos hábitos:
- Recomenda-se uma alimentação saudável equilibrada.
- Não deve fumar nem ingerir bebidas alcoólicas.
- Não tome medicamentos sem consultar o seu médico.
- As relações sexuais desprotegidas estão completamente desaconselhadas até à Consulta de Revisão do Puerpério, pelo risco de infeção e nova gravidez.
- O aparecimento da primeira menstruação é muito variável, dependendo também se a mulher está a amamentar.
- Durante as primeiras quatro a seis semanas, esforços físicos ou exercícios mais intensos não são aconselhados.
- A prioridade deve estar no descanso e na realização de atividades de lazer.
- Recomenda-se a reintrodução gradual na rotina prévia de exercício físico.
Sinais de alerta no pós-parto
Nas primeiras 6 semanas após o parto, a mulher deve dirigir-se à Urgência de Obstetrícia sempre que apresentar:
- Perda abundante de sangue via vaginal;
- Corrimento vaginal purulento, com mau cheiro ou que causa prurido ou ardência;
- Dificuldade ou desconforto urinário;
- Dores abdominais e/ou vaginais intensas ou que pioram com o passar dos dias;
- Temperatura superior a 38 °C, com mais de 12h de evolução;
- Manchas avermelhadas ou zonas com aspeto “casca de laranja” nas mamas;
- Rubor ou drenagem da cicatriz.
Este artigo é um complemento ao vídeo Cuidados no pós-parto da rubrica Especialista Responde no canal Youtube do Pingo Doce. Em parceria com os melhores especialistas, esclarecemos as dúvidas mais frequentes dos novos pais, como A rotina de sono do bebé e Os desafios da parentalidade.
