Quais são os alimentos a evitar na amamentação? Ainda que alguns atribuam um determinado sabor ao leite materno, não se pode dizer que haja alimentos proibidos nesta etapa. Até porque, varia muito, de cultura para cultura ou em função de diferentes características, a ideia sobre o que pode causar gases, irritabilidade ou insónia ao bebé, na amamentação.
Porém, sabendo-se de antemão que o ideal é que a mãe coma adequadamente e beba muita água, nesta fase, é provável que aquilo com que habitualmente a mãe não se dá bem, continue a interferir com a sua digestão.
No geral, considera-se que há alguns alimentos a evitar na amamentação. São eles:
- Alimentos açucarados, salgados ou com muita gordura;
- Bebidas alcoólicas e bebidas/alimentos com cafeína;
- Qualquer alimento que desencadeie alergia nos parentes próximos do lactente;
- Alimentos que as mães percebem já ter impacto no bebé, após a sua ingestão.
O que deve ter em atenção na amamentação
É importante não fazer restrições alimentares sem ter certezas e, por isso, há que estar atenta às reações e comportamentos do bebé. Ainda assim, há alimentos que são mais frequentemente associados à reatividade da criança durante a amamentação. Por exemplo:
- Couves e brócolos;
- Espargos;
- Cebola e alho;
- Leite e derivados;
- Citrinos;
- Leguminosas;
- Trigo;
- Frutos secos oleaginosos, como amendoins, amêndoas, cajus, nozes ou avelãs.
É importante também que, em caso de problemas digestivos durante a amamentação, avalie com o seu médico. No caso do bebé, o melhor guia deverá ser o método de “tentativa e erro”, analisando, caso a caso, o que pode causar transtornos para o seu filho.
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